La cohérence cardiaque est une technique de respiration simple pour réguler son stress et ses émotions.
Comme son nom l’indique, l’objectif est de synchroniser les systèmes nerveux et cardiaque afin d’améliorer l’amplitude de la variabilité cardiaque.
Au-delà d’un sentiment d’apaisement immédiat, une pratique régulière et dans la durée a des effets bénéfiques sur le niveau de cortisol, l’hypertension, la concentration, la mémorisation, le lâcher prise, l’anxiété…
Nous utilisons régulièrement cette pratique dans nos programmes en ligne et avons conçu un guide vidéo sonore et visuel pour l’accompagner.
Tu peux l’utiliser pour t’essayer à ton tour à la cohérence cardiaque…et voir si cela te fait du bien !
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Nous accompagnons le développement professionnel des collaborateurs en entreprise, via des formations en ligne rythmés par des séances individuelles avec des coachs certifiés sur les thématiques de bien-être au travail.
Nos 4 grandes thématiques : management, développement des soft skills, bien-être au travail, et gestion des carrières.
